Udržiavajte si zdravú hmotnosť. Nadváha a obezita totiž vedú k výraznému zvýšeniu rizika vzniku hemoroidov, pretože nadbytočný tuk, najmä ten, ktorý sa ukladá v brušnej oblasti, vyvíja silný tlak na žily a cievy konečníka aj hrubého čreva.
Ideálnu hmotnosť zistíte podľa toho, že sa index vašej telesnej hmotnosti (BMI) bude pohybovať v rozmedzí 18,5 až 25. Na výpočet BMI vydeľte svoju hmotnosť v kilogramoch výškou v metroch na druhú.
